HOLDTRÆNING!
Jeg har faste hold hvert forår og efterår, både i egne lokaler og hos AOF Odense.
Vil du vide mere, eller kunne du tænke dig et hold i nærheden af dig. Så kontakt mig endelig.
VIL DU SE MED HJEMMEFRA?
Jeg har lavet nogle QiGong serier, der ligger klar til dig online.
Så hvis du vil afprøve QiGong, supplere din holdtræning eller andet! Så er det her du skal tilmelde dig.
WORKSHOPS FOR DIG
Jeg holder løbende workshops for både mænd og kvinder, samt har flere retreats i støbeskeen.
Læs mere om hvad du kan få ud af en af de spændende workshops.
Træn med mig ONLINE
Jeg har lavet en del videoer du kan få adgang til ONLINE
Om QiGong Life
Qi Gong er meditation i bevægelse
QiGong er en yogaform der arbejder både i krop og sind, og derfor også kaldes for meditation i bevægelse / Moving Mindfullness.
QiGong er en fællesbetegnelse for en masse kinesiske helbredsøvelser.
Qi Gong udøves for at opbygge kroppens indre energier og helbredstilstand, og bygger på principper der stammer tilbage fra Kina’s oldtid.
Mit navn er Marianne Asta og jeg er Master certificeret hypnoterapeut og Qi Gong instruktør.
Jeg har psoriasis gigt og fibromyalgi og har derved mærket på egen krop hvordan et sundt mindset og en stærk krop kan gøre livet mere positivt.
Jeg bruger Qi Gong flere gange hver dag og styrker både min fysik og mit sind.
I min undervisning er det vigtigt for mig at alle deltagere får følelsen af at mestre eget liv og kunne være den bedste udgave af sig selv. Er du den bedste udgave af dig selv?
Kunne du tænke dig en lille forsmag på Qi Gong?
Denne video er optaget i Italien i sommeren 2017 mens jeg var højgravid. Den er et godt eksempel på flere øvelser der smidiggør kroppen, renser sindet og giver mere energi.
Mine hold 2019/2020
WORKSHOPS
HEE Workshop
21-22 marts 2020
Pris kr.: 3597,-
EARLY BIRD t.o.m. 10 februar 2020 – Kr.: 1795,-
HEE står for Hypnotic Energy Exercises og er en terapiform skabt på filosofien om at bringe flow i krop og sind via bevægelse og vekselenergi.
HEE er sammensat af forskellige energi bevægelser og aktivering af kroppens egne ressourcer via de 5 komponenter
• Grounding
• Vejrtrækning
• Øvelser
• Hypnose
• Akupressur
Du får kendskab til HEE filosofien og lærer at kontrollere og skabe energi i krop og sind ved at lære at bære dig selv fysisk og mentalt. Du lærer de 5 HEE programmer at kende og får adgang til disse online. Samtidig tilknyttes du til elevforum.
Alle øvelser foregår stående eller siddende.
Grundmodulet kan tages alene, men skal gennemføres hvis man ønsker at uddanne sig til HEE instruktør.
Undervisningen foregår lørdag d. 21/3 og søndag d. 22/3 kl 9-17 i Odense.
Prisen for Grundmodul er 3597,- kr
Early bird til 10 jan kun 2597,-
9-10 maj 2020
Pris kr.: 3597,-
EARLY BIRD t.o.m. 1 april 2020 – Kr.: 1795,-
HEE står for Hypnotic Energy Exercises og er en yogaform som alle kan dyrke. Modsat de mest kendte yogaformer, så står man op, når man praktiserer HEE. Dvs at man ikke er i yderstillinger og derved ikke belaster led og muskler.
Når vi laver HEE skaber vi energi i både fysik og sind, via fysiologiske og hormonelle processer, og vi kan derved slippe gamle mønstre og skavanker. Når kroppen sættes i proces vil der skabes ny og hensigtsmæssig energi.
HEE er enormt styrkende i både krop og sind og er meditaion i bevægelse. Man lærer kroppen at optimere og bære sig selv fysisk og på den måde skabes den energi kroppen og sindet har brug for, for at være i balance.
HEE workshoppen er for dig som vil lære at styrke din krop og sind ved at sætte kroppens egne processer i gang via grounding, vejrtrækning, HEEøvelser, hypnose og akupressur.
På workshoppen vil du blive undervist i
-HEE s opbygning og de fem fundamenter
-Hvordan du lynhurtig kan skabe følelsen af ro og grounding ved at aktivere det parasympatiske nervesystem.
-Hvorfor vejrtrækning er så vigtig og hvordan du trækker vejret korrekt.
-HEE øvelser, så du kan forebygge sygdom og neutralisere skavanker.
-Hvad hypnose er og hvordan det kan bruges som en del af et positivt mindset.
-Akupressur teknikker som kan bruges i dagligdagen.
-Læren om modpolsenergi og balance
-Sammenhæng mellem den fysiske krop og mentale tilstand
-TCM og de fem elementer
-Kroppens fire anatomiske systemer
-HEE grundmodulkompendie
-HEE programmerne
-Adgang til dansk og internationalt Forum
-Online adgang til alle HEE programmer
Der er garanti for Aha-moments og
du vil modtage et HEE grundkursus diplom efter endt workshop. Dette er adgang til HEE Coach udd. Max deltager antal er 12 personer efter først til mølle princip.
Selvudviklingsretreat!
6 – 8 marts 2020
Pris kr.: 3697,-
EARLY BIRD kr.: 2697,-
Kom med på denne 3 dages selvudviklings retreat i luksus sommerhus på Fyn, med fokus på at forene og forstå krop og sind.
Et retreat med dig i fokus, hvor du får værktøjer med hjem til at ændre dit liv positivt og bringe balance i både fysik og mentalitet.
Retreatet vil være en fordeling mellem
-viden, omkring positiv tænkning og psykologi, samt en forståelse for hjernes mekanik.
– HEE, Hypnotic Energy Exercise, introduktion til basistræning og opbygningen af konceptet.
– Selvhypnose og meditation.
-Hygge og sund mad.
Alt sammen værktøjer så du kan få sluppet alle begrænsninger og skabe det liv du ønsker dig!
Der vil være fuld økologisk forplejning alle dage.
Early bird pris 2697,- kr
Obs der sover to Pers på hvert værelse.